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晚餐(cān)可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是正(zhèng)常的(de)，有利于(yú)消化(huà)，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或(huò)小米(mǐ)煮(zhǔ)成的(de)粥，其中小米粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化(huà)，不会对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺(cì)激(jī)。大米粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白质、B族(zú)维生(shēng)素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后(hòu)能够(gòu)为身体补(bǔ)充营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)。无论是(shì)大米粥还是小米(mǐ)粥都可(kě)以在(zài)晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺激(jī)性成分，减少了对(duì)胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的(de)作用，不会(huì)诱发(fā)胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿病，其(qí)体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时(shí)吃(chī)，因为在(zài)制作期间(jiān)容易(yì)产生淀粉，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖，大(dà)量进食容易(yì)升高(gāo)血(xuè)糖，导(dǎo)致(zhì)病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食(shí)，避(bì)免进食辛辣及刺激性(xìng)食物(wù)，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食(shí)太多，以(yǐ)免增加胃(wèi)肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，做一个(gè)土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的话(huà)，这(zhè)边建(jiàn)议(yì)吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务(wù)一(yī)边堡汤，另外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的(de)好(hǎ湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少o)东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊(a)（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比(bǐ)较好(hǎo)的选择。

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