睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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