绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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