5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē伊拉克是不是被灭国了)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创伊拉克是不是被灭国了造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

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