一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人(rén)在(zài)制作料理的时候会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而不(bù)会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于(yú)各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含(hán)量颇多(duō)，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是属于高蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的(de)含量颇多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其(qí)他(tā)肉类的维生素(sù)A含量(liàng)多，而在量方面(miàn)虽(suī)比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生(shēng)素A的(de)含量却(què)高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的(de)含(hán)量较(jiào)多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含(hán)量比(bǐ)例(lì)较高，种类(lèi)多，而且消化(huà)率(lǜ)高，很容易(yì)被人体(tǐ)吸(xī)收利(lì)用，有(yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发(fā)育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发(fā)胖，吃的时候(hòu)可(kě)以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气，有补(bǔ)虚损的(de)功效，特别(bié)适合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提(tí)高了人(rén)体对鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价(jià)值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而(ér)引起的小便次数(shù)多(duō)、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一定的(de)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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