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绿豆汤的热量是多少大卡速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得(dé)是(shì)将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步(bù)骤制(zhì)作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的(de)水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是(shì)所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且(qiě)是(shì)可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不(bù)像奶咖(kā)那(nà)么香醇(chún)，更(gèng)多(duō)的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250绿豆汤的热量是多少大卡ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用(yòng)的(de)量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的(de)粉末，通(tōng)常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的(de)其(qí)中的(de)一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不(bù)利(lì)的，所以我们经常会(huì)提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原因的(de)，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材(cái)的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容(róng)易引发自(zì)身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外(wài)貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与绿豆汤的热量是多少大卡之有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来(lái)分析(xī)，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的(de)十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每天(tiān)大量(liàng)的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如(rú)果养(yǎng)成(chéng)习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真(zhēn)的(de)不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神经起到(dào)一定的(de)兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力(lì)的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心(xīn)跳的加(jiā)速(sù)、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一(yī)般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末(mò)是(shì)一(yī)项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人(rén)也能享受(shòu)到(dào)类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候的(de)西(xī)方(fāng)国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学(xué)家将植物油氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更(gèng)容(róng)易储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。