绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里(中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子lǐ)面的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

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