白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就(jiù铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价)会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的(de)气(qì)温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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