白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dō开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗ng)季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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