5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)十二生肖中张牙舞爪是哪些动物说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(十二生肖中张牙舞爪是哪些动物zhōng)身(shēn)体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子50十二生肖中张牙舞爪是哪些动物00米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的(de)，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 十二生肖中张牙舞爪是哪些动物