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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准20传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思22

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学(xué)校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技(jì)术，力量的(de)作用也(yě)无法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升(s传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思hēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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