晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤(hūn)的吧(ba)，补充营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块(kuài)，做(zuò)起来也(yě)比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及(jí)晚餐吃什(shén)么健康(kāng)又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚餐(cān)吃什么比(bǐ)较(jiào)健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可(kě)以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不会(huì)增加胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏(nián)膜造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身体补充营养(yǎng)成分。无论是大(dà)米粥还(hái)是小米粥(zhōu)都可(kě)以在晚餐时吃(chī)，均属于(yú)正(zhèng)常现象。因(yīn)为这些食物属于半(bàn)流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这种情(qíng)况(kuàng)不建(jiàn)议(yì)在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易(yì)产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安(ān)排日(rì)常饮(yǐn)食，避免进食辛辣(là)及刺(cì)激(jī)性食物(wù)，尤其(qí)是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次(cì)性进(jìn)食太(tài)多，以免增(zēng)加胃肠负(fù)担(dān)，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个(gè)西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么喜(xǐ)欢的话可以(yǐ)加(jiā)点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一(yī)边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西(xī)，平(píng)时多运动(dòng)晒晒太阳更(gèng)好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们(men)，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人(rén)最好(hǎo)是先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱(jiàng)历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么爆猪(zhū)肝啊(a)（厨艺一(yī)般的建议放(fàng)点洋葱(cōng)可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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