5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里zhèng)在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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