晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较(jiào)简单(dān)，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另外(wài)加一(yī)个西红柿(为什么风流女人看指甲shì)蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么(me)好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指(zhǐ)的是(shì)用大米(mǐ)或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进食后容(róng)为什么风流女人看指甲易(yì)消(xiāo)化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥(zhōu)中(zhōng)含有(yǒu)蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进(jìn)食(shí)后(hòu)能够为(wèi)身体补充营(yíng)养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可(kě)以在晚(wǎn)餐(cān)时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物属于半流食，没有难以消化或(huò)刺激(jī)性(xìng)成分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺激(jī)，起到保(bǎo)护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自(zì)身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐(cān)时控制好进食量，不宜一次性进食太(tài)多(duō)，以免增加胃肠负(fù)担，引起不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这(zhè)边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香(xiāng)干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖(pàng)，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服(fú)食欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的(de)话可(kě)以(yǐ)加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好是先喝汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣(là)土豆丝等等(děng)，都是比较好(hǎo)的(de)选择。

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