一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少千米路(lù)程是(shì)正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿(niào)病(bìng)的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性(xìng)便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类(lèi)基(jī)本的(de)活(huó)动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿(niào)病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个(gè)小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)地肖指哪几个生肖？'>地肖指哪几个生肖？体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐(nài)源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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