睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。<裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思/p>

　　反之可每(měi)天适当午裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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