睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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