睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊。

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