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白芝麻能(néng)够养头发(fā)吗

　　白芝麻是能够养(yǎng)头发的(de)。

　　吃白芝麻(má)对头发(fā)通常(cháng)是有(yǒu)必定优点的，平常能够(gòu)适量吃。

　　白芝麻是芝麻(má)的(de)一种，含有脂肪(fáng)、蛋白质(zhì)、卵磷(lín)脂等养(yǎng)分物质，适量吃能(néng)够弥(mí)补头发(fā)成(chéng)长所(suǒ)需的养分。白芝麻可入肝、肾经，具(jù)有(yǒu)利肝肾、祛风润肠的成(chéng)效，关于缓解肝肾精(jīng)血缺(quē)少引起的须发早(zǎo)白、掉(diào)发有必定(dìng)的效(xiào)果。

　　白芝麻中(zhōng)含有(yǒu)必定的油脂，具有润肠通(tōng)便的效果，可(kě)辅佐防治晚年血亏削减(jiǎn)引起的大便燥结。主张腹泻者、缓慢肠炎者防止(zhǐ)食用白芝麻，避(bì)免(miǎn)导致病(bìng)况(kuàng)加剧。

　　此外，尽(jǐn)管白芝麻适量食用(yòng)能够起到(dào)护发的效(xiào)果，可是过(guò)量食用，可能会导致内分(fēn)泌紊乱(luàn)，使头发(fā)的发(fā)质下降。

怎样挑白芝(zhī)麻好吃又香又甜的(de)

　　1、看色彩(cǎi)。

　　天然老练的白芝麻，色彩多为白黄(huáng)色，并不是特别的(de)白，而通过漂白处理之后的白芝麻就会变得特别皎(jiǎo)白(bái)。

　　2、看芝麻的丰满度。

　　随机选择几粒芝麻(má)调查，看(kàn)芝麻(má)的丰(fēng)满度，优质的白芝麻十分丰(fēng)满，形状为虫卵状，且两端大小不一，一头为圆形，另一(yī)头稍(shāo)尖。

　　3、闻滋味(wèi)。

　　质量好的(de)白芝(zhī)麻闻起来有芝麻(má)特有的香味，但这种香味不是香(xiāng)油的滋味，而(ér)是一种(zhǒng)淡(dàn)淡的幽香。

怎么选择白芝麻(má)的(de)办(bàn)法

　　选(xuǎn)择白(bái)芝(zhī)麻的办法

　　　　1、找出一个断口的(de)芝麻，看断口的部分的色彩，假如断口部分是(shì)黑(hēi)色，那就阐明是染色的;假如(rú)断口部(bù)分是白(bái)色，那(nà)就(jiù)阐(chǎn)明这种芝(zhī)麻(má)不是(shì)染色。

　　　　2、可(kě)用打湿的手(shǒu)绢或纸巾辨真伪，在湿(shī)纸巾上搓弄不(bù)掉色的(de)是(shì)真货，不然可能是假货。

　　　　3、品味(wèi)滋味：真实的芝麻吃起来不(bù)苦(kǔ)，反(fǎn)而有点细微的甜感，有芝(zhī)麻(má)香味，不会有(yǒu)任(rèn)何异味;而染色的芝(zhī)麻有种(zhǒng)古怪的机油味，或者说有(yǒu)除了芝麻(má)香味之外(wài)的.不正(zhèng)常的(de)滋味，并且发苦。

　　白芝麻的(de)食疗效果

　　　　芝麻味甘、性平，入(rù)肝、肾、肺(fèi)、脾经。

　　　　有补血(xuè)明目(mù)、祛风润肠、生津通乳、益(yì)肝养发(fā)、强身体，抗衰(shuāi)老之成效(xiào)。

　　　　可用于医治(zhì)身体虚(xū)弱、头晕耳鸣、高血压、高(gāo)血脂、咳嗽、身(shēn)体虚弱、头(tóu)发早白、贫血萎黄、津液缺少、大(dà)便(biàn)燥结、乳少、尿(niào)血等症。

　　　　一般人群(qún)均可食用

　　　　适合(hé)妇女(nǚ)产后乳汁缺少者食用(yòng);适合身体虚弱、贫血(xuè)、高脂血症、高(gāo)血(xuè)压病、晚年(nián)哮喘、肺结(jié)核，以(yǐ)及荨麻疹(zhěn)，习惯性便秘者食用(yòng);适合糖尿(niào)病(bìng)、血小板削减性紫瘴(zhàng)、缓慢神经炎、末梢神经麻(má)木、痔疮(chuāng)以及出血性(xìng)本质者食用;

　　　　患有缓慢肠炎、便溏(táng)腹泻者忌食;依据前人经(jīng)历，男(nán)人阳痿、遗精者忌食。

　　　　每天10~20克