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一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍(shǔ)米可以减肥(féi)吗

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压(yā)的(de)功效与作用。

　　首先黍米里含有大(dà)量的不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)，能够把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当作废(fèi)物排(pái)出身体之外，所以适当吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常(cháng)多的(de)微量元(yuán)素和(hé)钾(jiǎ)元素，而且还有很多其他的营(yíng)养物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫(pín)血(xuè)的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄米属(shǔ)于同一种(zhǒng)物质，大黄米(mǐ)别名(míng)是软黄米、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维(wéi)生(shēng)素(sù)E、锌铜锰等营养(yǎng)元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一年生草(cǎo)本。

　　秆(gǎn)直立，单(dān)生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密(mì)，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四(sì)烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有多种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对(duì)调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工(gōng)而成。

　　适于(yú)贫(pín)瘠干(gàn)燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国(guó)北方的一(yī)种(zhǒng)农作(zuò)物，含有的(de)人(rén)体必需的八种氨基酸(suān)的含量均高(gāo)于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨(ān)酸含(hán)量，几乎是大米(mǐ)和小麦(mài)的两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或(huò)少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克，边(biān)缘常(cháng)粗(cū)糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长(zhǎng)，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖(yǐng)；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　我(wǒ)国华北、西北多(duō)有栽培。

　　一般分两种类(lèi)型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子(zi)粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　本(一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克běn)植物(wù)的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各(gè)详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪(fáng)，主要为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为(wèi)大米的(de)4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含(hán)钠低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克，常吃(chī)对(duì)高血压(yā)患者有益。