5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的2l是多少斤 2l是多少kg五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)2l是多少斤 2l是多少kg的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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