白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人(rén)们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户(hù)外(wài)运(yùn)动有利(lì)于(yú)舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

嗤笑的意思"今日白露 | 秋意渐浓，祝广大(dà)网友们(men)安(ān)康幸福！_黑料正(zhèng)能(néng)量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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