说到腰椎间盘(pán)突出，很多时(shí)候，我(wǒ)们会想到中年人、老年人才(cái)会(huì)出现(xiàn)，其实在当(dāng)前，很多年(nián)轻(qīng)人也会出(chū)现这个(gè)情况，年纪轻(qīng)轻，但是腰不(bù)好，对此，很多人非常纳(nà)闷，哪些原因的出现，导致这个情(qíng)况的发生呢(ne)？

什么原(yuán)因导致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢(huān)久坐，坐下来玩手机，是一件很惬意的事情，殊不知，这样的情(qíng)况，对于健(jiàn)康的影响是非常大的，坐下的时间长，此时(shí)会对腰部形成压迫(pò)，相应(yīng)的，会(huì)有(yǒu)腰(yāo)椎间盘出现(xiàn)了突出的情况，越是坐立的(de)时间(jiān)长(zhǎng)，带来的感觉(jué)越明显(xiǎn)。

2，喜欢(huān)葛优躺(tǎng)。除了久坐之(zhī)外，年(nián)轻人(rén)特别喜欢葛优躺，躺在沙(shā)发上，玩手机，一(yī)躺(tǎng)就是半天，这(zhè)样的(de)情况，其实(shí)也(yě)是不利于腰椎的护理。长(zhǎng)时间(jiān)地保持这个姿势，对(duì)于腰椎的影(yǐng)响是(shì)非常大的(de)，很容易导致腰部异常的(de)弯(wān)曲，带来的突出表现更加(jiā)明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人可能考虑到年轻气(qì)盛(shèng)，身体的力气(qì)是很强的，此时会在搬运(yùn)东西(xī)的时候(hòu)，突(tū)然发力，这样的话，会导(dǎo)致腰部一不小心被扭伤，时间一长的话，对(duì)于腰椎也会(huì)有影响(xiǎng)，导(dǎo)致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人(rén)越来越喜欢宅在家里，外出(chū)运动(dòng)的人越(yuè)来越少，长时间这样做的话，导致(zhì)腰椎处于退化状(zhuàng)态，这(zhè)样的情(qíng)况(kuàng)，也会(huì)导致(zhì)腰椎的活(huó)力减弱，使得(dé)突出更(gèng)加明显。

5，受到(dào)湿气寒气。有些时(shí)候(hòu)，内因也是不得不重视的一(yī)个因素(sù)，内因的出现，会导致年轻(qīng)人的腰椎出现异常，伴随着湿(shī)气寒气透过身体(tǐ)，身(shēn)体处(chù)于受寒受湿(shī)的状态(tài)下，也会(huì)出(chū)现突(tū)出的情况(kuàng)。

腰间盘(pán)突出能复原吗

首先需要说明一下，对于(yú)椎间盘突(tū)出的患者是不可能复原(yuán)的。因为(wèi)椎间盘一旦(dàn)出现(xiàn)突出(chū)，是不可能回位的，所以我们(men)后期任何的(de)治疗办法，都是以缓解病(bìng)人临床(chuáng)症状为主要目的。

如果病(bìng)人椎间盘(pán)突出早期不是很严重，可以选择积(jī)极的进(jìn)行保守治(zhì)疗(liáo)，比如(rú)注意休(xiū)息(xī)保护，避免久坐久站，避(bì)免过(guò)度(dù)的弯腰(yāo)拿重东西，戴个腰(yāo)围带保(bǎo)护(hù)一下(xià)腰(yāo)椎，局部(bù)积(jī)极(jí)的进(jìn)行热(rè)敷，并且配合使用曲度腰(yāo)椎治疗仪(yí)，矫正变形(xíng)的生理(lǐ)曲度，疼痛自然消失。

而(ér)椎间盘突出(chū)比较严重，引起脊髓神经(jīng)明显受压，影响(xiǎng)病人正常工(gōng)作或者生活的，对于这样的病人(rén)，就有必要积极的进行手术治疗(liáo)，通常需要(yào)进(jìn)行(xíng)椎间盘的摘除手(shǒu)术治疗。

腰间盘突出如何护理调(diào)节

1、适(shì)当的锻炼腰部(bù)是(shì)不可(kě)少的(de)事(shì)情，为(wèi)此，像早(zǎo)起后，可以做(zuò)一下扩胸运动，在做扩胸运动的时候(hòu)，对(duì)于(yú)后背、腰椎有牵拉的(de)作用，这样的牵拉过程，使得腰椎得到(dào)很好的锻炼，对于护腰是(shì)比较(jiào)好(hǎo)的。

2、避免腰部受到寒气，一定要避免把后(hòu)背露(lù)出来，为此，防寒保暖是不可少的事情。

3、在搬运东(dōng)西的(de)时候(hòu)，要(yào)量力而行，对于搬不动的(de)东西，一定要避免，不要逞能，一旦过于用力把腰(yāo)部扭伤了，也是很危(wēi)险的，为此，能搬(bān)则搬，不能搬就不要搬了(le)。

4、保持好(hǎo)的坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟是很重(zhòng)要的，睡觉的时候(hòu)，尽量避(bì)免(miǎn)蜷缩(suō)起来，保持右侧卧睡(shuì)姿即可。

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5、在腰部扭伤(shāng)应该及(jí)时去医(yī)院就诊(zhěn)，以免耽误病(bìng)情。

相信介(jiè)绍(shào)了(le)这么(me)多，大(dà)家(jiā)对于为什(shén)么当前很多年轻人出现腰(yāo)椎间盘突(tū)出有了更多的了解了，导致这个情况的出现(xiàn)，或(huò)和这些原因有(yǒu)关，希望(wàng)大家多重视，科学(xué)的(de)护理调节才是最(zuì)重要的(de)事情，此时，在生(shēng)活中，要合理地(dì)控制(zhì)好(hǎo)身体，避免出现(xiàn)扭伤的情况，为此，这样(yàng)调节会更好，不(bù)要掉以(yǐ)轻心。

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