5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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