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　　练瑜伽(gā)能提高(gāo)性功能吗(ma)，为什(shén)么说女人练瑜伽(gā)男人(rén)受益练(liàn)瑜伽通常可以(yǐ)提(tí)高(gāo)性功能(néng)的。

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　　练(liàn)瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动(dòng)，调(diào)理(lǐ)呼吸，也能够起到减肥(féi)，排毒，养颜，延缓衰老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女性(xìng)练(liàn)习瑜伽可以(yǐ)使身(shēn)体更加柔软，身体(tǐ)素质更(gèng)好，心情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充沛，提高身体协(xié)调能力(lì)和(hé)平(píng)衡(héng)能(néng)力，强身(shēn)健体，舒筋活络(luò)从而提高性功能。

　　患(huàn)者在日(rì)常生活中(zhōng)应多注意休息，避免(miǎn)熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好(hǎo)处与功(gōng)效有哪些

　　促(cù)进(jìn)血液循环，氧气是人体细胞的生(shēng)命之源，它可以治疗(liáo)伤口(kǒu)，消灭细菌(jūn)，同(tóng)时亦可(kě)确保肌肉组(zǔ)织的强度与活力。

　　血液则负责(zé)将(jiāng)氧气带向身体每个(gè)部分，各种体育(yù)运(yùn)动例如瑜伽可以提高心跳速(sù)度，从而加(jiā)快带(dài)氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦(yì)有助血(xuè)液(yè)流(liú)向身(shēn)体里经常被(bèi)忽略的部位，例(lì)如关节、结连组织及体内器官(guān)等。

　　而某些(xiē)瑜伽(gā)姿势例如延展、扭(niǔ)转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送(sòng)信号(hào)功能(néng)，让身体传送血(xuè)液至这些特定部分(fēn)。

　　排毒，我(wǒ)们四周(zhōu)充斥着不同(tóng)毒素，无论是空气(qì)、食(shí)物及水中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人(rén)类的身体(tǐ)懂得透(tòu)过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排(pái)泄器官，自行排清毒素。

　　当您(nín)练习大部分瑜伽(gā)课堂时，通常都会汗流(liú)浃背(bèi)，此时体内毒素可借着皮肤(fū)排出体外。

　　课(kè)堂当中，您亦可练(liàn)习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦(yì)会加快，这将有助促进血液循环。

　　此外，您更可(kě)透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按摩及刺激部分(fēn)具(jù)排毒功能的器(qì)官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽，有(yǒu)助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧度，大部分人士(shì)认为，使用最新健身(shēn)器材或聘用私人教练(liàn)，才能(néng)达(dá)致(zhì)理想的(de)健身效果。

　　纵使部(bù)分学员确(què)能如愿以偿，但(dàn)更多(duō)人发(fā)现(xiàn)原来瑜伽的功效更为显著，因(yīn)为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥有千(qiān)百年历史，它(tā)能(néng)强化(huà)及延展体内结连(lián)组(zǔ)织。

　　无论您的身体(tǐ)是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体(tǐ)格(gé)和心(xīn)灵，有助(zhù)改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力(lì)，若(ruò)未(wèi)能好好舒缓(huǎn)日常(cháng)生活压力，或许(xǔ)会导致(zhì)身体(tǐ)出现严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身体和心(xīn)灵重拾平静，同时有助改善(shàn)免疫系统，将因压力而构成的毒素排(pái)出体外，是您经过(guò)一天疲累(lèi)工(gōng)作后的最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜伽有什么(me)好处(chù)和(hé)坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时(shí)还能(néng)够(gòu)增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒发(fā)烧可以(yǐ)试一(yī)试(shì)瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素(sù)增强抵抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽能调(diào)整身体(tǐ)机能(néng)，多练(liàn)习瑜伽可以(yǐ)保(bǎo)持身体处在一个良好(hǎo)的状(zhuàng)态，使(shǐ)人(rén)的精神饱(bǎo)满活(huó)力十足，多练(liàn)习瑜伽，还(hái)能改善体型，使具有(yǒu)气质，瑜伽(gā)还能纠(jiū)正不良(liáng)的体(tǐ)态改善肌(jī)肉和骨骼(gé)的状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加血液循环，修复受损组织，使身体组织(zhī)得(dé)到充分的(de)营养。

　　能够集中注意力是学生及高压(yā)力人群提(tí)高(gāo)学(xué)习和工(gōng)作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪(nǎ)些呢，一就(jiù)是进入(rù)老年后关节退化严重且这类人(rén)群多有骨质疏(shū)松或者高(gāo)血(xuè)压等(děng)疾病，不宜参(cān)加(jiā)需要倒立弯腰(yāo)的(de)项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些基本动(dòng)作中，许多都要用到(dào)颈部(bù)腰椎部可能会导致相关的疾(jí)病(bìng)。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作需要摆位(wèi)肢(zhī)体伸(shēn)展(zhǎn)扭转，这(zhè)个过程中能可能导致末(mò)梢(shāo)血流减(jiǎn)少，更容(róng)易导(dǎo)致血液凝固(gù)严重，引发心(xīn)脏的血管疾病。