宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当(dāng)你(nǐ)点(diǎn)击播放(fàng)就能直接进(jìn)入你需要的部分(fēn)内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于(yú)处理后的视频(pín)太大，上传太(tài)费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色(sè)轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的(de)唇(chún)齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性(xìng)，而(ér)且制作者利用假音以及(jí)混音可以有效的避免声音中较多(duō)的基(jī)频部分(fēn)，使得语言能量(liàng)集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论(lùn)坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员(yuán)提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激凝神静气的意思 凝神静气是成语吗，引发了观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过(guò)大自然声音(yīn)、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激(jī)。根据(jù)《自发性知觉(jué)经络反应的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对于同一种触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮(pí)触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似(shì)电(diàn)流经(jīng)过等感受(shòu)。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激(jī)，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的(de)经历是(shì)密切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外(wài)放的效果，使用耳(ěr)机来听这些(xiē)音(yīn)视频则是更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细节(jié)表(biǎo)现力(lì)足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择(zé)一些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自己的心灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了(le)我在这(zhè)里等着哄你入睡

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