睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习效300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(w300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋ǔ)睡是不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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