睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等(děng)无(wú)河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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