一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)的(de)。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最(zuì)受(shòu)人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的(de)时候会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而(ér)不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各(gè)种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多(duō)，在(zài)肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨(ān)基酸(suān)的含(hán)量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时(shí)也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而(ér)在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比(bǐ)例(lì)较高，种类多，而且(qiě)消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长(zhǎng)发育(yù)有(yǒu)重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类，是中国人(rén)膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉的蛋白(bái)质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气(qì)，有(yǒu)补虚(xū)损的功效(xiào)，特别适合(hé)亚健康的(de)人们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人(rén)体消(xiāo)化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为(wèi)肾精不(bù)足而(é1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升r)引(yǐn)起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还(hái)能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的(de)一部分。

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