睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于深度睡(sh过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子uì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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