睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句shì)在(zài)睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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