速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　关于速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡(fēi)粉以及黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正(zhèng)的咖啡，为什么不建议喝(hē)速溶咖啡，雀巢哪(nǎ)个(gè)才是(shì)真正的黑咖啡，纯正黑咖啡(fēi)配料表等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　一(yī)般不是。

　　 纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但(dàn)并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖(kā)啡因的作用是在热饮的(de)时候(hòu)才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实速溶(róng)咖(kā)啡并没有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取有效的成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其(qí)中(zhōng)添加(jiā)了大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起(qǐ)肥(féi)胖的(de)其中的一(yī)个原因(yīn)，还很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂末(mò)（又(yòu)叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会增(zēng)加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们(men)称为近(jìn)一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类(lèi)健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥(féi)胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过(guò)了每(měi)天所需(xū)能(néng)量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就(jiù)真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经(jīng)起到(dào)一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如(rú)果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了(le)不(bù)起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么人也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然(rán)都(dōu)添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零(líng)含量）。