白露，是“人+工念什么 人工念什么姓二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了(le)。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白人+工念什么 人工念什么姓露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节人+工念什么 人工念什么姓，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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