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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等(děng)于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的(de)吃(chī)一点，而(ér)且(qiě)要(yào)在(zài)其他的饮食上相对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持(chí)每日(rì)摄(shè)入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏(xià)季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种(zhǒng)热(rè)量较低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的(de)低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密(mì)瓜需(xū)要适量食(shí)用，以免大量的(de)糖(táng)分(fēn)进入(rù)人体(tǐ)后(hòu)导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带也(yě)有,以哈密(mì)所产最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜(guā)。

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