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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃(chī)吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含(hán)量(liàng)很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而(ér)且要在其他的(de)饮(yǐn)食上(shàng)相对(duì)的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才(cái)不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存(cún)，可以(yǐ)放(fàng)到(dào)来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜(guā)可(kě)以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较(jiào)少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较低的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成年(nián)人保持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典型的低(dī)热量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需(xū)要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分(fēn)进(jìn)入人(rén)体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少数高(gāo)寒地带之(zhī)外(wài),大(dà)部分地(dì)区均产哈(hā)密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)。

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