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几十块钱的阿富汗玉是真的吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可(kě)的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加(jiā)了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的(de)一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到(dào)要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它(tā)的(de)好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大(dà)量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号(hào)敌人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标，其健(jiàn)康的(de)危害比几十块钱的阿富汗玉是真的吗普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的(de)成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是(shì)说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都是(shì)不(bù)可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般(bān)一天(tiān)最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(p几十块钱的阿富汗玉是真的吗ǐn)加(jiā)工(gōng)业致力于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一(yī)些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠。