白(bái)露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气(qì)温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外(wài)运(yùn)动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病(bì幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会ng)风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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