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一个学期一般有多少周一个学期一般有几个月速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决(jué)定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时(shí)候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中(zhōng)的(de)那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖的(de)其中的一(yī)个原(yuán)因，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶一个学期一般有多少周一个学期一般有几个月(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独(dú)特但特(tè)别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也(yě)有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号(hào)公敌，非常容易引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表(biǎo)来(lái)分析，一份(fèn)15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所需(xū)能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还是(shì)热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次(cì)也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危(wēi)害就真的不容(róng)小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的(de)加速(sù)、恶(è)心(xīn)以及(jí)头晕等不(bù)适，可(kě)以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物(wù)油氢(qīng)化之后获得了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的(de)不断进步，人们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力(lì)于(yú)不断(duàn)的降低氢化(huà)植物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能引起失眠。