一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程是(shì)正常成(chéng)年人步行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎(hū)整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的(de)分泌功能(néng)_D是什么意思，_3是什么意思，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人(rén)步行正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏(zàng)功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分(fēn)泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对_D是什么意思，_3是什么意思于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网(wǎng)-最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)是步行

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