5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世(shì)寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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