哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭-橘子百科-橘子都知道

哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然(rán)饮料之一，被(bèi)誉为白色(sè)血液(yè)，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义(yì)是从(cóng)雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在(zài)不(bù)同国(guó)家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等(děng)。

牛奶(nǎi)的(de)食用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶(nǎi)的(de)营养价值(zhí)更高一些(xiē)，实际上所谓(wèi)的浓(nóng)牛奶不(bù)过是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则(zé)会引(yǐn)起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭(dā)配在一起食(shí哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭)用，认(rèn)为这样(yàng)味道更好(hǎo)，实际(jì)上(shàng)将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起(qǐ)草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等(děng)一起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀(xī)饭一起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生(shēng)素A会被(bèi)稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食(shí)用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认(rèn哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭)为这样(yàng)可(kě)以(yǐ)为(wèi)身体(tǐ)补充营(yíng)养，其实这(zhè)样(yàng)做是错(cuò)误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶(nǎi)中的蛋白(bái)质会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗(hào)掉，这(zhè)样实际(jì)上是起不到什(shén)么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时左右(yòu)喝牛奶，这样(yàng)牛(niú)奶中的营(yíng)养才能(néng)最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送(sòng)服(fú)药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃(chī)药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会(huì)破坏药物中的(de)有效成(chéng)分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也(yě)不要(yào)往里面(miàn)加(jiā)糖，否则(zé)会危害我们(men)的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再(zài)加。