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中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架。<不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思/p>

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合(hé)理的技(jì)术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：25不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思0厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思shì)初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢分。

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