5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuá1分钟前刚刚哪里发生了地震n)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋1分钟前刚刚哪里发生了地震白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)1分钟前刚刚哪里发生了地震35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 1分钟前刚刚哪里发生了地震