睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗xué)习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗