白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的(de)结(jié)束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时(shí)cos180°是多少，cos180度等于多少至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋(qcos180°是多少，cos180度等于多少iū)季(jì)是非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深(shēn)呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时(shí)节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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