5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个(gè)特定的学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非体育(yù)赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说(shuō鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别)到世(shì)界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千万不要(yào)鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别)据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别