5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思p>

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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