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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉(ròu)质(zhì)比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此可(kě)使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇多(duō)，在肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)，可(kě)以说(shuō)是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时(shí)也(yě)由(yóu)于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的维生素(sù)A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多(duō)，也是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化(huà)率高，很容(róng)易被(bèi)人体吸(xī)收利(lì)用，有(yǒu)增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而(ér)且对月经不(bù)调(水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些diào)、产后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些的(de)营养价值(zhí)最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起的(de)小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定(dìng)的解毒作(zuò)用(yòng)，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有助于改善(shàn)心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如(rú)果大(dà)一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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