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顺产(chǎn)后宫缩第几(jǐ)天最疼，顺(shùn)产后宫缩疼的厉(lì)害怎么缓解

　　一般顺产后(hòu)1-3天(tiān)比较疼。

　　宫(gōng)缩指子宫(gōng)收(shōu)缩力(lì)，顺产后产妇(fù)仍(réng)然会出现宫缩症状，而这(zhè)种宫缩的(de)目的是为(wèi)了排出宫腔内滞留的(de)淤血，促进(jìn)子(zi)宫收缩，从而促(cù)使子宫一步步恢(huī)复(fù)到生产前的状(zhuàng)态。

　　1、一(yī)般顺产后宫缩(suō)1-3天

　　一般(bān)产妇顺产后(hòu)子宫底(dǐ)在(zài)脐下(xià)1-2横指，之后(hòu)便会(huì)每日下降约1.2公(gōng)分;下腹部(bù)会鼓(gǔ)起(qǐ)一(yī)个球形发硬的小包并伴有(yǒu)阵(zhèn)阵作痛，这是(shì)因(yīn)为子(zi)宫(gōng)在产后正在慢慢恢复到正常(cháng)的状(zhuàng)态(tài)，由子(zi)宫肌纤维缩复，子宫变(biàn)小及子宫内膜再生所引起(qǐ)的疼痛;母乳会刺激子宫进一步收缩，所以喂母乳时疼痛会(huì)进一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺产后宫(gōng)缩(suō)4-7天宫缩会逐渐(jiàn)缓(huǎn)解，自(zì)然消失的，一般不会超过(guò)七(qī)天。

　　如(rú)果出现疼痛加重，请及时到医院就医。

　　3、顺产后宫缩(suō)消失后子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右(yòu)，子宫缩入盆腔，在下腹部(bù)就(jiù)摸(mō)不到子宫了。

　　产后6周时子宫(gōng)恢复(fù)到正常大小(xiǎo)。

　　子(zi)宫(gōng)之所(suǒ)以会有(yǒu)这样的(de)变化过(guò)程，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促进(jìn)子宫壁的血管闭锁或(huò)狭(xiá)窄，引(yǐn)起局部(bù)贫(pín)血(xuè)，使肌(jī)纤维的胞(bāo)浆(jiāng)蛋(dàn)白发(fā)生自溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不必太过担心。

产后宫缩痛怎(zěn)么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是很(hěn)有讲究(jiū)的，如果睡姿不正确(què)可能会造成子(zi)宫移位;长时间(jiān)采(cǎi)用(yòng)仰睡(shuì)的方式，会致使(shǐ)子(zi)宫向后(hòu)移动，出现腰酸背(bèi)痛、白带异常等(děng)情况。

　　2.倘若(ruò)是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会(huì)感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为(wèi)剧烈，因此要侧睡。

　　产妇(fù)身体和(hé)床板应形(xíng)成一(yī)个角度，大约是二十到三十度角最好(hǎo)。

　　此外可以把毛毯之(zhī)类的物品垫在身(shēn)后，这样的话当女性移动时疼(téng)痛可以减(jiǎn)轻(qīng)。

　　3.产妇休息时(shí)不要(yào)一直仰睡，而是侧(cè)睡、仰(yǎng)睡交替进行。

　　生(shēng)产后两个星期(qī)可以俯躺，每天进行一两(liǎng)次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝(hē)一(yī)些汤，可以帮(bāng)助(zhù)下奶。

　　还要多吃(chī)一些瓜果蔬菜，帮(bāng)助(zhù)补充人体所需维生素(sù)，此(cǐ)外哺乳的(de)女性还要(yào)注意补钙。

　　4.生产后的(de)女性需要(yào)安心(xīn)休养，因此每天要保证睡眠充(chōng)足，千万不要(yào)让自己劳(láo)累。

　　但是(shì)需要(yào)指(zhǐ)出的(de)是，整天躺在床上也是(shì)不可(kě)取的(de)。

　　通(tōng)常情(qíng)况(kuàng)下产后三(sān)天就可以下床走动了(le)，可(kě)以简单(dān)活动一下身(shēn)体。

　　坐月子期间，产妇也要(yào)注意锻炼自己(jǐ)的(de)身(shēn)体，可以选择做做操或(huò)者(zhě)练练(liàn)瑜伽，以便帮(bāng)助自(zì)己尽快恢复体形(xíng)。

　　产(chǎn)后第二天(tiān)开(kāi)始，就可以梳头、刷牙(yá)等，但是最好不要用冷水。