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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上(shàng)力(lì)气(qì)贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一(yī)只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的(de)上臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿(zī)态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通(tōng)过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本(běn)胯形(xíng)“立(lì)体(tǐ)8字胯”的(de)扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得(dé)搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到放松(sōng)的胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时(shí)身体(tǐ)面临(lín)原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不(bù)要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配(pèi))、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深(shēn)直(zhí)对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克(kè)拉(lā)恰(qià)办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉(shè)到膝盖皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈(xiè)的(de)，当重心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀(tún)部则和(hé)婉地移(yí)向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前(qián)脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容许天然(rán)的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士(shì)背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部(bù)的高度；女士(shì)的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着(zhe)它(tā)的(de)弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手(shǒu)腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻(qīng)地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心(xīn)。

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